종아리 알 빼고 혈액순환 돕는다고 잠들기 전에 다리 벽에 올리고 자는 L자 다리 십분

잠들기 전 L자 다리 루틴 하루 종일 앉아서 일하거나 오래 서 있던 날이면 유난히 묵직하게 느껴지는 종아리 때문에 잠들기 전 벽에 다리를 올려놓는 시간을 만들어 봤습니다 십분 정도 편안하게 쉬고 나면 다리가 가볍게 느껴질 수 있었지만 이것을 종아리 근육 자체가 빠지는 방법이나 모든 혈액순환 문제의 해결법으로 생각하지 않는 것이 핵심이었습니다 저녁만 되면 양말 자국이 선명하고 … 더 읽기